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トマトとほうれん草のオムレツ(幼児後期3〜5才)
 
 
15分 kcal
 
野菜嫌い克服レシピ
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,000円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
トマト ほうれん草 バター 溶き卵 A (牛乳 粉チーズ トマトケチャップ) 【つけ合わせ】 じゃがいも 塩 青のり

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
トマトは5mm角に切り、ほうれん草は熱湯でさっとゆでてから水けを絞り、5mm幅に切ってバター5gを溶かしたフライパンで炒める。

2.
溶き卵に1、Aをよく混ぜ合わせ、残りのバターを溶かしたフライパンに流し入れ、オムレツを作る。

3.
2を器に盛り、トマトケチャップをかける。

4.
じゃがいもは皮をむいてひと口大に切り、熱湯でゆでて水けをきる。

5.
4を鍋にもどして中火にかけ、塩、青のりを加えてゆすり、粉ふきいもを作って3に添える。

6.野菜嫌い克服ポイント
大好きなミートローフの生地に、いつも苦手な野菜たちを刻んで混ぜ込み、焼きました。こうすることで知らず知らずの間に野菜をたくさん食べることができます。


トマトとほうれん草のオムレツ(幼児前期1〜2才)
           


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