 |
|
|
 |
カートに商品が入っていません。
商品代金合計：0円 |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
|
 |
| 白身魚とひじきのトマト煮丼べんとう |
 |
| |
|
|
|
| |
 |
| 白身魚と、海藻を使ったヘルシーなイタリアンのおかずもごはんにのせて |
|
 |
| |
レシピ＋メイン画像
|
|
フルセット
（プロセス画像あり）
|
| 4,000円 |
|
0円 |
|
|
|
 |
|
 |
|
| |
| お気に入りに追加 |
 |
|
|
|
| |
|
| |
 |
| |
＜1人分＞
たら(切り身) 玉ねぎ ズッキーニ しめじ オリーブ油 塩 こしょう ひじき(水煮) A(カットトマト(缶詰) 水 顆粒コンソメスープの素 ウスターソース) 温かいごはん
|
|
| |
|
|
 |
| |
|
1.
たらは4等分に切って塩、こしょうする。玉ねぎは、ズッキーニは1cm角に切り、しめじは石づきを取ってほぐす。 |
|
|
|
2.
小さめのフライパンにオリーブ油を熱し、1のたらを塩、こしょうで両面こんがりと焼き、野菜を加えて炒める。 |
|
|
|
3.
2に水けをきったひじき、Aを加えて余分な水けがなくなるまで煮る。 |
|
|
|
4.
べんとう箱に詰めて冷ましておいたごはんに、3をのせる。 |
|
|
|
|
|
