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たらの洋風蒸し
 
 
10(たらに塩こしょうしておいておく時間を除く)分 120kcal
 
野菜と一緒にレンジで加熱
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
生たら(切り身) 塩 こしょう 玉ねぎ トマト ピーマン A(白ワイン オリーブ油)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
たらはひと口大に切って塩、こしょうしてしばらくおき、水けをふく。

2.
玉ねぎは薄切り、トマトは薄いくし切り、ピーマンは輪切りにする。

3.
ホイルに玉ねぎ、たら、トマト、ピーマンの順にのせ、上からAをかけて包む。

4.
オーブントースターで約7分加熱する。


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