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A01-005-096-001-L1 簡単冷麺 1 レシピ
商品代金合計：4,000円 |
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| パリパリヘルシー春巻き |
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| オーブンレンジを使ったヘルシーで簡単な春巻きをご紹介。具はレンジ加熱で仕上げて、春巻きの皮で包み、皮に油を塗ってオーブンで焼き上げます。何度か油を表面に塗ることが、パリパリに仕上げるコツ。 |
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レシピ＋メイン画像
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フルセット
（プロセス画像あり）
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| 4,000円 |
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5,500円 |
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| お気に入りに追加 |
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＜2人分＞
鶏ささ身 ａ(塩・こしょう 酒) 干ししいたけ 長ねぎ グリーンアスパラガス ｂ(塩・こしょう しょうゆ ごま油) 春巻きの皮 水溶き小麦粉 しょうゆ・練り辛子
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1.
鶏ささみは筋を取り除き、耐熱皿にのせ、ａをふってラップをする。 |
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2.
1は電子レンジ（600Ｗ）で5分加熱し、手でほぐす。 |
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3.
干ししいたけは水をはった耐熱ボウルに入れ、小皿をかぶせてラップをし、電子レンジ（600Ｗ）で3分加熱して戻し、石づきを取り除いて薄切りにする。 |
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4.
長ねぎ、グリーンアスパラガスは斜め薄切りにする。 |
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5.
耐熱ボウルに1、2、3、bを入れて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ（600Ｗ）で1分加熱する。 |
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6.
オーブンは230℃に予熱する。 |
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7.
5は粗熱をとってから春巻きの皮で包み、端を水溶き小麦粉で留める。 |
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8.
7の表面にごま油（分量外）を薄く塗り、網をのせた天板に並べ、230℃のオーブン（中・下段）で10分焼く。 |
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9.
8を裏返してさらにごま油（分量外）を塗り、230℃のオーブン（中・下段）で10分焼く。器に盛り、しょうゆ、練り辛子を添える。 |
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