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鶏肉のトマト煮込み(電子レンジ)
 
 
30分 kcal
 
イタリア料理でも電子レンジを使えば簡単!油で炒めてから鍋で煮込むのもおいしいものですが、電子レンジで作るこのレシピもおいしい!油を使わないのでヘルシーで変わらないおいしさです。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   6,000円
 
 
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材料
 
<2人分>
鶏もも肉 玉ねぎ にんにく ホールトマト(缶詰) ローリエ 顆粒スープの素 塩・こしょう パセリのみじん切り

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏もも肉はひと口大に切り、塩、こしょうをふる。
2.
玉ねぎ、にんにくはみじん切りにする。
3.
ホールトマトはつぶしておく。
4.
耐熱ボウルに1、2、3、ローリエ、顆粒スープの素を入れる。
5.
4をよく混ぜ合わせてふんわりとラップする。
6.
5は電子レンジ(600W)で8分加熱する。
7.
6を取り出し、一度混ぜ合わせてから再びラップをする。
8.
7を電子レンジ(600W)で5分加熱する。
9.
8に塩、こしょうを加えて味を調え、よく混ぜ合わせ、器に盛り、パセリのみじん切りを散らす。


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