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かれいの煮付け(電子レンジ)
 
 
15分 kcal
 
かれいは、身がやわらかいのでとても煮崩れしやすく、ちょっとしたコツが必要です。電子レンジなら一定のマイクロ波で均一に熱がまわるので、おいしく煮上がります。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   5,000円
 
 
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材料
 
<2人分>
かれい切り身 しし唐辛子 a(しょうゆ みりん 砂糖 だし汁)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
かれいの切り身に切り込みを入れる。
2.
しし唐辛子は爪楊枝などで数箇所穴を開ける。
3.
耐熱ボウルにaを入れて混ぜ合わせる。
4.
3に1を盛りつけたときに表になるほうを上にして入れる。
5.
4に2を入れてふんわりとラップをする。
6.
電子レンジ(600W)で7分加熱する。


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