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【節約】簡単ひじき煮(電子レンジ)
 
 
20分 162kcal
 
ツナを入れてうまみとボリュームをUP
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
ひじき(乾燥) にんじん さやえんどう ツナ(油漬け) A(だし汁 しょうゆ 砂糖 ごま油)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ひじきはよく洗ってから水で戻し、ザルに上げておく。

2.
にんじんは皮をむいて細切りにする。

3.
さやえんどうは筋を取り、ラップに包んで電子レンジ(600W)で30秒ほど加熱し、斜め半分に切る。

4.
耐熱容器に1、2、汁けをきったツナ、Aを加えて混ぜ合わせ、ラップをして電子レンジ(600W)で5分加熱する。ラップをはずしてさらに2分加熱し、3を加えて混ぜ合わせる。


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