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A01-015-125-001-L1 海鮮ちらしずし など  8 レシピ
商品代金合計:30,000円
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【節約】ブロッコリーと豚のマスタード炒め
 
 
20分 330kcal
 
コーヒーフレッシュでコク出し
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
ブロッコリー 豚こま切れ肉 塩 こしょう 小麦粉 オリーブ油 A(粒マスタード 白ワイン) コーヒーフレッシュ

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ブロッコリーは小房に分け、茎の部分は厚く皮をむき、短冊切りにする。

2.
豚こま切れ肉は塩、こしょうをふって、小麦粉を軽くまぶす。

3.
フライパンにオリーブ油を熱し2を炒め、きつね色になったら、1とAを加え、ふたをして2〜3分蒸し焼きにする。

4.
3のふたを取り、強火にして水分を軽く飛ばし、コーヒーフレッシュを加えてさっとからめ、塩、こしょうで味を調える。


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