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【節約】和風チーズチキンロール
 
 
20分 530kcal
 
わかめが肉汁を残さずキャッチ
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
鶏むね肉) プロセスチーズ にんじん わかめ(水戻し) サラダ油 A(酒 おろししょうが) B(しょうゆ みりん) 七味唐辛子

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
鶏むね肉は削ぐように切込みを入れて5mm厚さに広げる。プロセスチーズ、にんじんは5mm角の棒状に切って、にんじんは塩ゆでする。

2.
鶏肉にわかめ、チーズ、にんじんをのせて巻き、つま楊枝でしっかり留め、サラダ油を熱したフライパンで転がしながら焼き色がつくまで焼く。Aを加えてふたをし、弱火にして2〜3分蒸し焼きにし、B加え、強火で全体にからめる。

3.
2を食べやすく切り、七味唐辛子を添える。


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