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A01-013-103-001-L1 ブロッコリーと押し麦のオリーブ炒め など  6 レシピ
商品代金合計:25,000円
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【節約】照焼きチキン
 
 
20分 544kcal
 
定番おかずにごまを加えます
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
鶏もも肉) ごぼう にんじん 塩 こしょう ごま油 A(しょうゆ みりん 白炒りごま) 青じそ

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ごぼうは皮をこそいで縦半分に切って4〜5cm長さに、にんじんは1cm幅の輪切りにする。

2.
鶏もも肉は包丁で切り目を入れて厚さを均等にし、4等分に切って、塩、こしょうをふり、1とともに耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ(600W)で5分加熱する。

3.
フライパンにごま油を熱し、2の鶏肉の汁けを軽くきって加え、こんがりと焼き、A、2の野菜、蒸し汁を加えて煮からめる。皿に盛って青しそを添える。


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