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ほたるいかと大豆のトマト煮込み
 
 
20分 kcal
 
栄養価の高いほたるいかと大豆の洋風煮込み
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,500円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
ほたるいか 大豆(水煮缶詰) にんにく 玉ねぎ オリーブ油 トマト(ホール缶詰) 塩 こしょう しょうゆ パセリ

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
にんにく、玉ねぎはみじん切りにする。

2.
フランパンにオリーブ油を熱し、1のにんにくを香りが出るまで炒め、玉ねぎ、ほたるいか、水気をきった大豆の順に加えて炒め合わせ、トマトを加えて煮込み、塩、こしょう、しょうゆで味をととのえる。

3.
2を器に盛り、刻んだパセリを散らす。


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