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ぶりの照り焼き
 
 
20分 339kcal
 
おかずに迷ったときは、家にある市販の調味料で、味つけらくらくなおかずを。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   0円
 
 
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材料
 
<1人分>
ぶり(切り身) A(めんつゆ(3倍希釈) おろししょうが 酒) 長ねぎ ピーマン 小麦粉 めんつゆ(3倍希釈) サラダ油

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ぶりをAに10分ほど漬ける。長ねぎは半分に切り、ピーマンはヘタと種を取り、縦4等分に切る。

2.
フライパンにサラダ油を熱し、汁けを拭いて小麦粉をまぶしたぶりと、野菜を加えて両面こんがりと焼き、一度取り出す。

3.
2のフライパンにめんつゆを入れて火にかけ、沸騰したらぶりと野菜を戻し入れて絡める。


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