運営会社 | 個人情報保護方針 | 特定商取引法に基づく表記 | リンク
食の蔵 料理のプロが作ったレシピを、多媒体同一料金で!
お気に入り カート お問合せ
キーワード検索
レシピ複合検索
会員様ログイン
ID:
Pass:
ショッピングカート
カートに商品が入っていません。
商品代金合計:0円
レシピ検索
調理方法
ジャンル
カテゴリー
季節行事
イベント
調理器具
ヘルス
食材大・中分類
シンプルゴーヤーチャンプルー
 
 
10分 317kcal
 
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   4,500円
 
 
お気に入りに追加
 
 
材料
 
<2人分>
ゴーヤー 木綿豆腐 スパム 卵 A(酒 しょうゆ) かつお節 塩 サラダ油

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ゴーヤーは縦半分に切って種とワタをだし、薄切りにする。木綿豆腐は、しっかりと水きりする。スパムは短冊切り、卵は割りほぐしておく。

2.
フライパンに半量のサラダ油を熱し、木綿豆腐をちぎって加え、しっかり焼き色をつけて取りだしておく。
3.
2のフライパンに残りのサラダ油を熱し、スパムを加えて炒める。焼き色がついたらゴーヤーを加えてさっと炒め、油が回ったら木綿豆腐を戻し入れて全体を端によせる。空いたところに溶き卵を入れて混ぜながら火を通し、半熟状になったら炒め合わせる。

4.
A、かつお節を加えて塩で調味し、器に盛る。


食の蔵の使い方 | 料金案内 | よくあるご質問 | 見積もりご依頼はこちら
運用会社 | 個人情報保護方針 | 特定商取引法に基づく表記 | コンテンツの使用許諾について | リンク
Copyright © 2015 Food Storage All rights reserved.