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ゴーヤとおからのおかか炒め
 
 
12分 205kcal
 
野菜におからを合わせて、栄養満点に
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
3,500円   4,000円
 
 
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材料
 
<2人分>
ゴーヤー 赤パプリカ おから ごま油 A(だし汁 しょうゆ みりん おろししょうが 塩) かつお節

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
ゴーヤーは種、ワタを取り除いて薄切りにし、赤パプリカは細切りにする。

2.
フライパンにごま油を熱し、1、ほぐしたおからをしっかりと炒める。

3.
2の全体に油が回ったら、合わせたAを加えて、強火で汁けがなくなるまで炒め、かつお節を加えて炒める。


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