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まぐろのステーキ 焼き野菜添え
 
 
12分 253kcal
 
生でもおいしい素材を、さっと焼いて贅沢に食べる
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
グリーンアスパラガス れんこん かぶ まぐろ(刺身用) サラダ油 塩 こしょう A(しょうゆ わさび)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
グリーンアスパラガスは根元を切り落とし、3等分に切る。れんこんは皮をむいて1cm幅の半月切りにする。かぶは少し葉の部分を残して皮をむき、6等分のくし切りにする。

2.
1を耐熱皿にのせ、ラップをして電子レンジで3分ほど加熱する。

3.
フライパンにサラダ油を熱し、水けをきった2、まぐろを塩、こしょうしてこんがりと焼き、まぐろは食べやすい大きさに切って器に盛る。Aを混ぜ合わせ、かけていただく。


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