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                  | A01-012-130-001-L1 鍋焼きうどん   1 レシピ 商品代金合計:5,000円
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        | 海鮮塩焼きそばの献立 |  
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| 30(あさりを砂出しする時間は除く)分 | 794kcal |  |  |  
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                    | ひとつのフライパンをフル活用して、連続&同時調理で作る2品のメニューです。 |  |  
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                    | レシピ+メイン画像 
 |  | フルセット (プロセス画像あり)
 
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                    | 6,000円 |  | 6,500円 |  
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                    | <2人分> 【海鮮塩焼きそば】キャベツ 赤ピーマン もやし えび(ブラックタイガー) あさり サラダ油 蒸し中華麺 塩 こしょう しょうゆ
 【肉にらギョウザ】にら 豚ひき肉 A(おろしにんにく 塩 こしょう 片栗粉) ギョウザの皮 サラダ油
 
 
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                    | 1.海鮮塩焼きそば 1.キャベツはざく切り、赤ピーマンは細切り、もやしは根を取り除く。2.ブラックタイガーは殻を取り除き、背に切り込みを入れて背わたを取る。3.餃子を焼いたフライパンの半面に2と、砂だしをしたあさりを加え、水50ml(分量外)を回し入れてふたをし、時々ゆすりながら2分ほど蒸し焼きにする。4.3のフライパンから餃子を取り出し、サラダ油、1の野菜を加えて、魚介と炒め合わせ、さらに、ほぐした中華麺、塩、こしょう、しょうゆを順に加えて炒める。
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                    | 2.肉にらギョウザ 1.にらは粗みじん切りにして耐熱容器に入れ、ラップをして電子レンジ(600W)で30秒加熱する。2.ボウルに1、豚ひき肉、Aを入れて手でよく混ぜ合わせ、餃子の皮で包む。3.サラダ油を敷いたフライパンに2を並べ、強火にかけてこんがりと焼き色がつくまで焼く。
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