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カリフラワーとブロッコリーとミートボールのカレー煮
 
 
25分 301kcal
 
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
4,000円   0円
 
 
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材料
 
<2人分>
カリフラワー ブロッコリー A(合いびき肉 溶き卵 塩 こしょう パン粉 カレー粉) B(コンソメスープの素(顆粒) 水 カレー粉 おろししょうが 塩)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
カリフラワー、ブロッコリーはそれぞれ小房に切り分ける。

2.
ボウルにAを入れて練り、よく混ぜ合わせる。

3.
フライパンに合わせたBを入れて煮立て、一口大に丸めた2を加えてふたをし、2分ほど煮て、転がしながら返して、全体に味がしみわたるようにする。

4.
3のアクを取ったら、1を加えてふたをし、さらに2〜3分煮る。


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