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<1人分>
【オムライス】 玉ねぎ ミックスベジタブル(冷凍) 牛ひき肉 サラダ油 塩 こしょう ごはん A(ケチャップ 中濃ソース) サラダ油 卵 ケチャップ
【きゅうりとカッテージチーズのサラダ】 きゅうり 塩 A(カッテージチーズ フレンチドレッシング(市販) 黒こしょう
【プチトマトのベーコン巻き】 プチトマト ベーコン
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1.オムライス
1.玉ねぎはみじん切りにする。ミックスベジタブルは解凍しておく。 2.フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎ、ミックスベジタブル、牛ひき肉を炒め、塩、こしょうをふる。 3.2にごはん、合わせたAを加えてムラなく炒め合わせたら一度さらに取り出す。 4.フライパンにサラダ油を熱し、卵を溶いて流し入れ、かき混ぜながら半熟状になったら3をのせて巻く。ケチャップをかけていただく。 |
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2.きゅうりとカッテージチーズのサラダ
1.きゅうりは輪切りにして軽く塩をふってもむ。 2.Aを混ぜ合わせ、きゅうりを加えてあえる。 |
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3.プチトマトのベーコン巻き
1.プチトマトにヘタを取る。ベーコンは半分に切る。 2.プチトマトにベーコンを巻いてようじで留める。 3.2をオーブントースターで3分焼く。 |
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