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＜1人分＞
【ミートボールトマトグラタン】ミートボール(冷凍) 野菜ミックス(冷凍) プチトマト トマトソース(市販) 塩 こしょう ピザ用チーズ 【お手軽ロールパンサン】 ロールパン(市販) バター サラダ菜 ポテトサラダ(市販) 【デザートフルーツサラダ】 キウイフルーツ フルーツミックス(缶詰) プレーンヨーグルト フロストシュガー(ヨーグルトについているもの)または砂糖
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1.ミートボールトマトグラタン
1.ミートボールは解凍して半分に切る。野菜ミックスは解凍しておく。プチトマトは半分に切る。 2.トマトソース、塩、こしょうを合わせ、ミートボール、野菜ミックス、プチトマトを加えて混ぜ合わせる。 3.アルミホイルや紙カップなどの耐熱容器に1を入れてピザ用のチーズをのせ、オーブントースターで5分焼く。 |
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2.お手軽ロールパンサンド
1.ロールパンは真ん中に切り込みを入れて、切り口にバターを塗る。 2.1にサラダ菜とポテトサラダをはさむ。 |
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3.デザートフルーツサラダ
1.キウイフルーツは皮をむいて2cm角に切る。フルーツミックスは水けをきっておく。 2.プレーンヨーグルトとフロストシュガー（または砂糖）を混ぜておく。 3.2に1を混ぜ合わせる。 |
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