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A01-009-134-001-L1 あさりの和風スパゲッティ   1 レシピ
商品代金合計:4,500円
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食材大・中分類
白身魚のみそマヨ焼き弁当
 
 
15分 762kcal
 
オーブントースターひとつで3品作る。魚のおかずも、野菜のおかずも、卵のおかずも、トースターの火力でこんがり&ふんわり素早く作る。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
8,000円   8,500円
 
 
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材料
 
<1人分>
【ごはん】おにぎり2個 ごはん ごま塩
【白身魚のみそマヨ焼き】 白身魚(たら さわらなど) A(みそ 酒 マヨネーズ 白すりごま)
【かぼちゃのカリカリボール】 かぼちゃ(冷凍) バター コーンフレーク
【枝豆のカップオムレツ】 枝豆(冷凍) A(卵 牛乳 塩 こしょう)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.ごはん
ごはんにごま塩を混ぜて、おにぎり2個を作り、冷ましてからラップで包む。

2.白身魚のみそマヨ焼き
1.白身魚は半分に切る。
2.切った魚をアルミホイルを敷いたオーブントースターの天板にのせる。
3.よく混ぜ合わせたAを2に塗り、5分こんがりと焼く。

3.かぼちゃのカリカリボール
1.かぼちゃは自然解凍する。
2.かぼちゃをスプーンで軽くすりつぶし、室温に戻したバターを加え、半分に分けて丸める。
3.2にコーンフレークを全体にまぶし、オーブントースターの天板にのせ、5分ほどこんがりと焼く。
4.枝豆のカップオムレツ
1.枝豆は水で解凍してさやから取り出す。
2.ボウルにAの材料を入れて混ぜ合わせる。
3.アルミカップに枝豆、2を流し入れてオーブントースターの天板にのせ、5分ほど焼く。


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