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カートに商品が入っていません。
商品代金合計：0円 |
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| さわらのカリカリフライ弁当 |
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| フライパン+オーブントースターで3品作る。揚げ物に温野菜サラダをプラスしたバランス弁当も15分で！ |
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レシピ＋メイン画像
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フルセット
（プロセス画像あり）
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| 8,000円 |
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8,500円 |
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| お気に入りに追加 |
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＜1人分＞
【ごはん】ごはん 好みのふりかけ
【さわらのカリカリフライ】さわら 塩 こしょう 薄力粉 溶き卵 揚げ油 A(コーンフレーク スライスアーモンド)
【にんじんのカッテージチーズサラダ】 にんじん A(塩 こしょう 酢 カッテージチーズ レーズン くるみ 【ほうれん草のかんたんココット】 ほうれん草 ハム プチトマト 卵 塩 こしょう
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1.ごはん
ごはんを詰めて、冷ましておき、ふたを閉める前に好みのふりかけをふる。 |
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2.さわらのカリカリフライ
1.さわらは４等分にし、塩、こしょうをふる。コーンフレークを手でくだいて、スライスアーモンドと合わせておく。
2.さわらに薄力粉、溶き卵、Aの順につける。
3.揚げ油を160℃に熱し、2をカリッと揚げる。
4.油をきって、冷ます。 |
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3.にんじんのカッテージチーズサラダ
1.にんじんは皮をむき4cm長さのせん切りにする。
2.切ったにんじんを耐熱容器に入れてラップをして電子レンジで1分（単品で加熱する場合は40秒）ほど加熱する。
3.2にA、カッテージチーズ、レーズン、砕いたくるみを混ぜ合わせる。 |
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4.ほうれん草のかんたんココット
1.ほうれん草、ハムは2cm角、プチトマトは半分に切る。
2.耐熱容器にほうれん草、ハム、プチトマトと溶きほぐした卵、塩、こしょうを入れる。
3.ラップをしないで電子レンジで1分（単品で加熱する場合は40秒）ほど加熱する。 |
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