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豚肉とかぼちゃの甘辛みそ炒め弁当
 
 
15分 842kcal
 
フライパンで3品を同時に焼く。かわりおにぎりで、おかず1品減らしてもボリュームは減らない満足弁当
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
8,000円   8,500円
 
 
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材料
 
<1人分>
【いなり焼きおにぎり】 油揚げ ごはん) A(白いりごま 塩昆布 ちりめんじゃこ) ごま油 しょうゆ 【豚肉とかぼちゃの甘辛みそ炒め】豚ロース薄切り肉 かぼちゃ サラダ油 A(酒 みそ 砂糖) 【ピリ辛こんにゃくの炒り煮】 板こんにゃく A(しょうゆ 酒 みりん 七味唐からし) りんご

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.いなり焼きおにぎり
1.油揚げは、半分に切って中を開き、袋状にする。 2.ごはんにAを混ぜ、2つに分けて軽く握る。 3.油揚げを袋状に開き、ごはんを詰めて楊枝で留める。 4.フライパンを火にかけ、ごま油を熱し、3にしょうゆを塗りながら両面をカリッと焼く。
2.豚肉とかぼちゃの甘辛みそ炒め弁当
1.豚肉はひと口大、かぼちゃは5mm厚さのひと口大に切る。 2.フライパンを火にかけ、サラダ油を熱し、豚肉とかぼちゃを炒める。 3.2に合わせたAを加えて炒め合わせる。
3.ピリ辛こんにゃくの炒り煮
1.こんにゃくは両面に包丁で切り込みを入れ、1.5cm角に切る。 2.フライパンを火にかけ、油をひかずにこんにゃくを入れて、水けが飛んだらAを加える。 3.汁けがなくなるまではしで混ぜながら炒る。


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