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カートに商品が入っていません。
商品代金合計：0円 |
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| 厚揚げのピーナッツ炒め弁当 |
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| フライパンひとつで3品作る。大豆製品を主菜にしたりとヘルシーながらも中華風の味つけで、ごはんがすすむお弁当！ |
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レシピ＋メイン画像
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フルセット
（プロセス画像あり）
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| 8,000円 |
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8,500円 |
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| お気に入りに追加 |
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＜1人分＞
【ごはん】 ごはん のり ごま白
【厚揚げのピーナッツ炒め】 厚揚げ ピーマン 玉ねぎ ごま油 A(ピーナッツバター しょうゆ 豆板醤 みりん 酒)
【中華風卵焼き】 焼き豚 メンマ ごま油 A(卵 塩 こしょう)
【もやしとにんじんのごま風味】 にんじん もやし ごま油 塩 こしょう 白炒りごま
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1.ごはん
1.ごはんを3等分にし、俵型のおにぎりを握り、好みのふりかけ、のりをまぶす。お弁当箱に詰めて、冷ましておく。 |
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2.厚揚げのピーナッツバター炒め
1.厚揚げ、ピーマン、玉ねぎは２cm角に切る。
2.フライパンを火にかけ、ごま油を熱し、切った材料を入れて炒める。 3.合わせたＡを加えて炒め合わせる。 |
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3.中華風卵焼き
1.焼豚、メンマは5mm角に切る。
2.フライパンを火にかけ、ごま油を熱し、焼豚とメンマを炒める。
3.混ぜ合わせたＡを流し入れ、手早く混ぜ合わせて半熟状になったら、端に寄せて形を整えながら焼く。
4.冷めたら3等分に切る。 |
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4.もやしとにんじんのごま風味
1.にんじんは、細切りにする。
2.フライパンを火にかけ、ごま油を熱してにんじんともやしを加え炒める。
3.火が通ったら、塩、こしょうをふって調味し、白いりごまをふる。 |
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