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いわしつみれ鍋
 
 
40分 290kcal
 
いわしとごぼうなどの根菜たっぷりの鍋。いわしのつみれはしょうがで臭みを消し、山いもでやわらかく仕上げます。みそ味がいわしと野菜をうまくまとめます。
 
レシピメイン画像
  フルセット
(プロセス画像あり)
5,000円   6,000円
 
 
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材料
 
<4人分>
いわし) 山いも(大和いも) A(しょうが(すりおろし) みそ 塩 片栗粉) ごぼう 大根 にんじん せり B(だし汁 みそ みりん・酒) 七味唐辛子・しょうが(すりおろし)

※分量は納品ファイルに掲載されております。
 
 
材料
 
1.
いわしはうろこを取り、頭と内臓を取って洗う。水けを拭いて手開きして、骨とひれを取り除き、包丁で粗く刻む。
2.
山いもは皮をむいてすりおろし、1、Aとともにフードプロセッサーにかけ、器に入れる。
3.
ごぼうはささがきにして水にさらし、大根、にんじんは薄い短冊切りに、せりはざく切りにする。

4.
鍋にBを煮立たせ、水けをきったごぼう、大根、にんじんを入れ、再び煮立ったら、スプーンで2をすくって落とし入れる。つみれが浮いてきたら、せりを加える。
5.
火が通ったら、好みで薬味を加えていただく。

6.いわしうどん
残った煮汁に、ゆでうどんを加えて煮て、器に盛り、七味唐辛子をふっていただく。


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